ジムスティックウォーキングで健康的な毎日を過ごそう!

ジムスティックウォーキングで健康的な毎日を過ごそう!

北欧の国、そして老後の生活に手厚い国として有名なフィンランド発祥のジムスティックを利用したウォーキング。
ヨーロッパを中心に、世界30ヵ国以上で非常に人気を得ているフィットネスツール&プログラムです。

 

ジムスティックを使用したウォーキングは身体に負担をかけないやりかたでシェイプアップや筋力アップ、さらに心肺機能の向上など健康促進が期待できます。
ジムスティックは2013年にフィンランドで開発され、構造はファイバーグラス型の軽量スティックと、エラスティックチューブを組み合わせたものとなっています。
全世界で800万人の人がウォーキングをおこない、楽しく健康と身体コントロールの向上を体験しています。

 

また、ジムスティックを利用したより実践的なプログラムは主に4つに分かれており、それぞれ目的に合ったプランが提供されています。
ベーシックプログラムは健康に関心があり、ずっと活動的でいたい人、コンディションを保ちたい人向けのプランとなっています。 主にはスティックを使ったウォーミングアップから筋力トレーニング、クールダウン、そしてストレッチを行うものとなっています。

 

カーディオプログラムは、ベーシックよりアクティブなプランで、身体のシェイプアップを目指します。
主にスティックを使用し音楽と連動した動きを繰り返すことで、ボディコントロール、筋力コンディション、持久力の向上を目的としています。

 

マッスルプログラムは、筋力アップやコントロールを目的としたプランです。
トリオといわれる運動方式を利用し、常に筋肉や関節に焦点をあてながら様々な動きをします。
このプランはジムスティックトレーニングのプログラムを通じて、色々なノウハウを得ることもできるものとなっています。

 

ピラティスプログラムは、通常のマットピラティスとは違う独自の方法で筋力、身体コントロールをおこないます。
主にバンドの抵抗力を利用して、身体の動きや姿勢をサポートしたり、より一層身体の各部部位に集中してトレーニングをおこないます。

 

ジムスティックには初心者用と中級者以上用とで分かれているため、初めて使用する場合は初心者用を選びましょう。