健康維持にウォーキングを取り入れる

お役立ちの利用法記事一覧

1日10分で飛距離がUP!ゴルファーのためのフィットネスツール「ジムスティック」

ジムスティックはノルディックウォーキングで知られるフィンランドから始まっています。そのノルディックウォーキングの要素を取り入れた手軽にどんな鍛え方もできてしまうジムスティックは、その使い方によってはゴルファーにとってはゴルフでの飛距離を伸ばすための鍛え方ができます。そのための基礎体力や各部の筋力はも...

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オフィスでジムスティックエクササイズ!仕事の合間にできるトレーニング

フィンランドで発展し、広く知られているフィットネスツールにジムスティックがあります。ジムスティックは非常に軽量に作られているために女性でも気軽に扱うことができ、また、場所を取らずにトレーニングを行うことができるようになっています。それは、ジムスティックが提唱する上半身や下半身、またパワートレーニング...

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自宅で簡単に正しいスイングの軸の動きが確認できる!ジムスティックトレーニング

ジムスティックとはいったいどういったものでしょうか?2003年にフィンランドで開発、販売されたフィットネスツールです。スポーツインストラクター、物理療法士やパーソナルトレーナーによって開発され、フィンランド国内で人気になりました。次に、イギリス、イタリア、スエーデンに国外展開され、今ではなんとヨーロ...

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高齢者にオススメ!転倒予防にもなる「ジムスティックエクササイズ」の効果

年をとると、若い人に比べて頻繁に転びやすくなります。その理由としては、下半身の筋肉が衰えて、体重を支えることが出来なくなることと、バランス感覚が衰えるからです。加齢は誰の身にも起こることと受け入れてしまえば、万が一転倒してそのまま寝たきりになったとき後悔することになります。筋力やバランス感覚は、日頃...

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体幹を鍛えたい人必見!ジムスティック1本で全身シェイプアッププログラム

もっと気軽に簡単に自分のボディバランスを整えたいと思いながらも、ジムやフィットネスに通うのは大変だと感じることもあるのではないでしょうか。トレーニング方法もいろんなやり方がありますが、自宅にいながらにしてフィットネスで運動をしているかのような効果が得られるツールのジムスティックに人気が集まっています...

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年齢に負けない!ジムスティックでたるんだヒップを引き締めよう!

年齢とともに体はたるみが出てきますが、それは筋肉の衰えもひとつの理由です。美しいスタイルにするためには食事制限によるダイエットも大事ですが、それだけではきれいなスタイルに整えることはできません。特にお尻は普段は自分で見えない部分なので油断しがちですが、他人からはとても目立つ部分です。加齢とともにお尻...

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